16 à 17 min
4 portions
3,56 $/portionLe dîner vous appelle ! Ce soir, il s'agit d'un poulet d'inspiration tex-mex, parfaitement assaisonné et nappé d'une sauce au fromage onctueuse. Préparé en moins de 20 minutes, avec des ingrédients simples et faciles à trouver.
Garnitures (facultatif) : croustilles de tortilla écrasées, jalapeños marinés, Salsa poco picante
- Pour trancher finement le poulet, placer une main sur une poitrine et presser fermement. Trancher prudemment la viande à l’horizontale. Répéter avec le reste de poulet afin d’obtenir 4 morceaux au total. Assaisonner le poulet de 1 c. à table de mélange à trempette chaude.
- Chauffer l’huile dans une grande poêle sur feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire de 4 à 5 minutes par côté, jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
- Entretemps, préparer la sauce queso. Dans une Étuveuse multi-usages, fouetter le reste de mélange à trempette chaude avec le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson. Retirer du micro-ondes et ajouter le cheddar râpé.
- Trancher finement l’avocat. Couper la lime en quartiers.
- Pour servir, verser la sauce queso sur le poulet puis garnir d’avocat et de lime. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
pour une version végétarienne, remplacer le poulet par du tofu ferme, tranché en steaks épais.
servir avec 1 tasse de légumes étuvés et 1⁄2 tasse de riz.
Par portion : Calories 360, Lipides 18 g (Saturés 7 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 470 mg, Glucides 15 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 35 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : croustilles de tortilla écrasées, jalapeños marinés, Salsa poco picante
16 à 17 min4 portions3,56 $/portion- Pour trancher finement le poulet, placer une main sur une poitrine et presser fermement. Trancher prudemment la viande à l’horizontale. Répéter avec le reste de poulet afin d’obtenir 4 morceaux au total. Assaisonner le poulet de 1 c. à table de mélange à trempette chaude.
- Chauffer l’huile dans une grande poêle sur feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire de 4 à 5 minutes par côté, jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
- Entretemps, préparer la sauce queso. Dans une Étuveuse multi-usages, fouetter le reste de mélange à trempette chaude avec le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson. Retirer du micro-ondes et ajouter le cheddar râpé.
- Trancher finement l’avocat. Couper la lime en quartiers.
- Pour servir, verser la sauce queso sur le poulet puis garnir d’avocat et de lime. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
pour une version végétarienne, remplacer le poulet par du tofu ferme, tranché en steaks épais.
servir avec 1 tasse de légumes étuvés et 1⁄2 tasse de riz.
Par portion : Calories 360, Lipides 18 g (Saturés 7 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 470 mg, Glucides 15 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 35 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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